Как возникают вредные привычки? Как перестать есть сладкое, пить пиво, смотреть порно, курить сигареты, грызть ногти, смотреть аниме, залипать в ютубе, листать в инстаграме, ковырять в носу, откладывать дела, смотреть дом два. Как же наконец перестать все это?

Нам кажется, что для грандиозных изменений нужны грандиозные шаги. Однако каждое наше маленькое действие дает невидимый эффект. И действия накапливаются. И в какой-то момент неизбежно происходит прорыв, как извержение вулкана.

Концентрироваться на цели не эффективно. Главное это система. Система атомных привычек. Потому что система это процессы. А процессы ведут к результатам. А цель это просто показатели, это лишь цифры.

Цель позаботится о себе сама, если ты каждый день совершаешь действия. Цель только лишь задает направление. А система – это процесс движения в этом направлении.

Не существует единственно правильного способа сформировать лучшие привычки, но эта книга описываетнаилучший из известных мне – подход, который будет эффективным независимо от того, с каких позиций вы начнете изменения и что именно захотите изменить. Стратегия, которую я предлагаю, подойдет для каждого, кто стремится к постепенному самосовершенствованию, и неважно, с чем в первую очередь связаны ваши цели – со здоровьем, деньгами, личной эффективностью, отношениями или со всем вышеперечисленным. До тех пор, пока в фокусе остается изменение поведения, эта книга будет вашим руководством к действию. == Из предисловия автора ==

Не думайте, что книга про атомные привычки - очередная скукота и вода. Когда начинаешь ее читать, невозможно оторваться, книга затягивает и постепенно начинаешь чувствовать, как из ниоткуда появляется вдохновение. И к концу книги ты перевозбуждаешься и рвешься вершить полезные дела.
В этой книге есть куча идей и множество невероятных историй, которые перепрошьют ваш мозг. Это бестселлер, который взорвал весь мир

Вы просто обязаны прочитать «Атомные привычки».